Descrição
Na vertente ashtanga, aula com a duração de 90 min. originária da Índia e na qual se mantêm as posturas (asanas) por determinado tempo com progressões desafiantes para o praticante.
Benefícios
- Promove a meditação;
- Grande rigor físico e mental;
- Leva a auto prática;
- Melhoria da consciência postural;
- Melhoria da respiração;
- Melhoria da musculatura;
- Melhoria da flexibilidade;
- Aumenta a concentração;
- Melhoria do bem estar geral, através do relaxamento.
Para Si
Que deseja iniciar-se ou permanecer numa prática regular de exercício global.
