Descrição
Desporto de raquete no qual se usa uma bola de borracha e que é disputado por dois jogadores. O campo é um recinto fechado por 4 paredes, sendo a de trás de vidro inquebravel.
O nome squash deve-se ao facto de a bola ser literalmente esmagada contra a parede. O objetivo é bater na bola de forma que o adversário não a consiga devolver de forma válida. Uma partida é disputada em pontos contínuos até aos 11, podendo ser disputada em 3 ou 5 sets.
Benefícios
- Aumenta a capacidade cardiorrespiratória, resistência, destreza, coordenação, equilíbrio e força;
- Alivia o stress;
- Promove a sociabilização pois é muito dinâmico;
- Eficaz perda de peso e tonificação.
Para Si
Que gosta de competir ou manter um estilo de vida saudável.
