Descrição
Aula lenta com duração de 60 min. e refere-se ao conjunto de 34 exercícios originários do método de Joseph Pilates, que tem como objetivo o controlo dos músculos estabilizadores da coluna com a respiração.
Benefícios
- Melhoria da consciência postural;
- Melhoria da respiração;
- Melhoria do tónus muscular.
Para Si
Que tem necessidade de uma correta consciência corporal.
