Oferecer soluções integradas de
saúde e bem estar associadas à
prática do desporto e à melhoria
da condição física, promovendo a
qualidade de vida de todas as
gerações num ambiente
descontraído.
Sabia que… a inatividade física é um dos principais fatores de risco para as doenças crónicas não transmissíveis? ) Doenças cardiovasculares, nomeadamente hipertensão 2) Doenças respiratórias 3) Doenças oncológicas 4) Diabetes Mellitus tipo II 5) Hipercolesterolemia 6) Depressão Cerca de 80% da população não pratica atividade física suficiente para cumprir as recomendações da Organização Mundial […]
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Descrição: vantagens de treinar acompanhada(o) – flexibilidade de hórario – duração do treino – motivação constante entre treinador e aluno – confiança para a realização dos exercícios – treinar sem sair de casa – compra o nũmero de sessões à sua medida
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1) Coma mais fruta e hortícolas: 3 peças de fruta por dia e sopa ao almoço e jantar 2) Beba agua ao longo do dia e sem açúcar: 1,5 a 1,9 litros 3) Consuma leguminosas( feijão, grão, lentilhas e ervilhas por exemplo): fontes de fibra e vários nutrientes 4) Mantenha regulares os horários das refeições: […]
– evite estar muito tempo na mesma posição – depois de estar sentada(o) faça movimentos com as pernas e com os braços (círculos, tesouras, aberturas) – faça movimentos cículares com os pulsos, tornezelos, ombros, pescoço e cintura pélvica – se estiver a trabalhar em casa, levante-se a cada hora, hidrate-se, alongue o tronco e as […]
Mesmo à distância, estejam atentos à nossa página de Facebook pois teremos novidades para vós. Vamos continuar a trabalhar juntos…
Estimados clientes: O Good Fit suspendeu as suas atividades devido ao agravamento da situação no País e no âmbito da política de responsabilidade social esta medida apesar de ser muito difícil para os nossos associados, apresenta-se como necessária para contribuir para a resolução desta pandemia, no menor curto período de tempo possível. Coimbra, 13 de […]
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