Descrição
Consiste numa educação alimentar para a vida, quando e o que devemos ingerir no quotidiano bem como antes e depois do treino.
Depois de ser feita uma avaliação antropométrica (peso, altura, % de massa gorda, massa muscular, água, perímetros vários), é elaborado um plano alimentar, tendo em conta as necessidades individuais e o objetivo a alcançar.
Benefícios
- Educação para uma alimentação saudável;
- Controla o peso corporal;
- Aumenta a densidade óssea, a resistência e a capacidade respiratória;
- Influi nos ciclos circadianos, uma vez que certos alimentos são mais ou menos aconselhados para diferentes partes do dia;
- Diminui o risco de doença cardiovascular, diabetes entre outras;
- Recuperação eficiente após o esforço.
Para Si
Que quer optar por uma alimentação saudável.
