Nutrição

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Descrição

Consiste numa educação alimentar para a vida, quando e o que devemos ingerir no quotidiano bem como antes e depois do treino.
Depois de ser feita uma avaliação antropométrica (peso, altura, % de massa gorda, massa muscular, água, perímetros vários), é elaborado um plano alimentar, tendo em conta as necessidades individuais e o objetivo a alcançar.

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Benefícios

  • Educação para uma alimentação saudável;
  • Controla o peso corporal;
  • Aumenta a densidade óssea, a resistência e a capacidade respiratória;
  • Influi nos ciclos circadianos, uma vez que certos alimentos são mais ou menos aconselhados para diferentes partes do dia;
  • Diminui o risco de doença cardiovascular, diabetes entre outras;
  • Recuperação eficiente após o esforço.
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Para Si

Que quer optar por uma alimentação saudável.