Jump

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Descrição

Aula com duração de 45 min. feita em cima de um mini trampolim caracterizada por movimentos simples mas motivadores, admitindo na mesma classe pessoas mais ou menos treinadas, já que as progressões são adaptadas a cada indivíduo.

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Benefícios

  • Aumenta a capacidade cardio respiratória;
  • Excelente trabalho para os membros inferiores (pernas);
  • Excelente trabalho para os estabilizadores da coluna lombar e abdominal;
  • Aumenta a coordenação;
  • Promove o equilíbrio;
  • Promove a sociabilização pois é muito dinâmico.
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Para Si

Que gosta de inovar com esta modalidade muito divertida.