Funcional

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Descrição

Aula com duração de 45 min. na qual são privilegiados exercícios idênticos aos praticados no quotidiano como sendo puxar, empurrar, levantar, baixar, apanhar, desviar, entre outros. Tem uma dinâmica muito particular.

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Benefícios

  • Aumenta a capacidade cardio respiratória;
  • Excelente trabalho para os membros inferiores (pernas) e superiores (tronco);
  • Excelente trabalho para os estabilizadores da coluna lombar e abdominal;
  • Aumenta a coordenação e flexibilidade;
  • Aumenta o tónus muscular.
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Para Si

Que procura uma aula com características de trabalho global.