1) Coma mais fruta e hortícolas: 3 peças de fruta por dia e sopa ao almoço e jantar 2) Beba agua ao longo do dia e sem açúcar: 1,5 a 1,9 litros 3) Consuma leguminosas( feijão, grão, lentilhas e ervilhas por exemplo): fontes de fibra e vários nutrientes 4) Mantenha regulares os horários das refeições: […]
– evite estar muito tempo na mesma posição – depois de estar sentada(o) faça movimentos com as pernas e com os braços (círculos, tesouras, aberturas) – faça movimentos cículares com os pulsos, tornezelos, ombros, pescoço e cintura pélvica – se estiver a trabalhar em casa, levante-se a cada hora, hidrate-se, alongue o tronco e as […]
Mesmo à distância, estejam atentos à nossa página de Facebook pois teremos novidades para vós. Vamos continuar a trabalhar juntos…
Estimados clientes: O Good Fit suspendeu as suas atividades devido ao agravamento da situação no País e no âmbito da política de responsabilidade social esta medida apesar de ser muito difícil para os nossos associados, apresenta-se como necessária para contribuir para a resolução desta pandemia, no menor curto período de tempo possível. Coimbra, 13 de […]
Aula grátis experimental 5ª feira às 9h. Aumento da consciência corporal e mental Pela combinação de exercícios, promove o foco e a atenção Desperta para a consciência dos sentidos Fluidez de movimentos Revigorar a mente no sentido de expulsar os pensamentos negativos e projetar imagens positivas
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No dia 25 setembro venha celebrar connosco e cante os Parabéns ao Good Fit pelas 19:00h Confira as ofertas que temos para si usufruindo deste dia o melhor possível.
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